2008-10-17から1日間の記事一覧
今日はスクワット50+30+40=120回とハンマーカール20回5セットの100回。あと散歩を66分。 ハンマーカールは前腕部を使うので、アームカールよりも疲れる。 昨日のカーフレイズで腓腹筋が筋肉痛になった。明日も筋肉痛が残るかもしれない。 10月12日から使…
今日はスクワット50+30+40=120回とハンマーカール20回5セットの100回。あと散歩を66分。 ハンマーカールは前腕部を使うので、アームカールよりも疲れる。 昨日のカーフレイズで腓腹筋が筋肉痛になった。明日も筋肉痛が残るかもしれない。 10月12日から使…