昨日の夜、肩こりを解消する方法がないかと色々調べていた。 その結果、どうやら、肩甲骨が開いてしまっているのが肩こりの原因ではないかと思い当たり、今日は一日、肩甲骨を狭めることを意識して過ごした。 壁の前に普通に立つと、肩から頭にかけての部分…

今日も散歩をして、2月は、8日以外は毎日歩いている。8日も約1時間自転車に乗ったので、運動という意味では毎日している。 ただ、最近、散歩をすると、散歩している途中で肩がこってくる。散歩中に、腕を回したり、肩まわりのストレッチをしながら歩かないと…

8日に注文したビナート3は10日に届いた。 サングラスをかけると、格好を付けているみたいでちょっと恥ずかしく感じてしまう。そんなわけで2日間使わなかったけど、12日にはじめて使ってみた。 木曜日に往復で約1時間自転車に乗った。目的地はユニクロ。 いつ…

今日は昼から雨が降った。夕方に雨が強くなったけど、昨日は歩いていない（外出はした）ので、雨の中を散歩。 傘を固定して歩いて、余り濡れずに歩けたかと思ったけど、びっくりするほど服が濡れていた。上着の裾や左腕の部分がかなり濡れていた。 昨日出か…

今日は外出しようと思っていたけど、風邪気味っぽいのでやめた。肩こりから疲れたのか、疲れていたから肩こりになったのか、おそらくは後者だろうと思う。 散歩やサイクリングをした後、全くストレッチなどをせずパソコンに向かい、椅子に座り続けるという感…

今日夕方に散歩しているとき、かなりの肩こりを感じた。 朝から肩がこっているかなと感じていたし、日中も体の怠さを感じていたけど、歩き出してしばらくすると、どんどんつらくなってくる感じになる。 肩こりの原因は、同じ姿勢でいることによる筋肉の疲労…

今日はサイクリングと散歩をそれぞれ12分ずつ。更に夕方にいつもの散歩40分も歩いた。 今日も暖かく、散歩、サイクリングともに気持ちよかった。 散歩の12分というのは本当にあっという間という感じ。長めに歩くときは「まだこれぐらいか」と感じることが多…

昨日試してみようと決めたように、ちょっとだけサイクリングをした。ちょい乗り。乗ったのは13日ぶり。 「短時間の行動」を意識していたので、往復で10分程度にしようと思っていたけど、Uターンするきっかけがつかめず、結局往復20分になった。でも、心地よ…

2日前からおなかの調子が悪かった。おなかが痛くなった2日前は、意識を失うのではないかと思うほどの、今までで最高の痛みだった。寒気と吐き気とおなかの痛さという三重苦。 その前から、最近食べ過ぎだな、ということを自覚していたので、食べ過ぎが一番の…

今日はセンター試験の英語リスニングをしてみた。結果としては44点取れたけど、話しの内容は半分も理解できていないぐらいだろう。疑問が残ったまま時間切れで選択肢を選んだ問題が、ほとんど正解していたので、運が良かっただけと言える。 英語は学生時代か…

今日は昼頃から雪が降った。たまに雪が降ってもすぐ溶けるけど、今日の雪は今でも溶けずに雪のまま残っている。 夕方まで、散歩に行こうと思っていたけど、洗濯物を取り込んでいるときに手も体も冷えたので、散歩には行かないことにした。 夏に買った靴なの…

またまた久しぶりのブログ。 昨日は散歩してないこともあり、今日は雨の中を散歩。傘で世界が狭まるので、雨の日の方が好きかもしれない。シューズが水を通し、靴下が濡れるので、それは嫌なところ。靴も汚れる。 雨の日でも帽子をかぶって歩く。世界が狭ま…

久しぶりのブログ。ついつい書くのを忘れてしまう。 今日は午後から雨が降った。夕方に散歩。気温が高く、いつもより1枚薄着でも暑かった。 今日もセンター試験の過去問を解いたりしていた。英語のリスニングは44点。 学生時代から聞き取りが異常に苦手だっ…

最近、資格取得のための勉強でもしてみようかと思っていて、そういえばもうすぐセンター試験だなと思って、2008年の問題を解いてみた。 問題は河合塾のサイトに1999年度から用意されている。 大学入試解答速報（解答例、分析、入試問題） / 河合塾（総合教育…

散歩をしようと外を見たら、雪が降り始めていた。でもトイレに行っている間に雨に変わったので、散歩に出発。 帰り際に強くなった雨には、また雪が混ざっていた。35分と短めの散歩。 あとは特に書くこともない。 ついつい寝るのを遅らせてしまうので、もう寝…

昨日は散歩を45分、今日は41分。 今日の方がペースが1分あたり10歩速いペース。そのせいか分からないけど、最後の方はとてもだるかった。風が強い割りには寒くなく、汗をかいたのが原因かもしれない。 FreeMind 昨日マインドマップを作成するFreeMindをダウ…

昨日は完全にブログを書くということを忘れていて、布団に入った後でそれに気づいた。 で、その昨日は久しぶりにジョギングをした。 再びおしりにニキビとなりうるような小さな違和感を感じ、椅子に座る時間を短くしようという意図もあって、昼間に散歩に出…

昨日は少し風邪気味だったので、いつもより1時間以上早く寝た。 布団に入ってから、寒くてパジャマの下にシャツを1枚着込んだり、半纏を出して布団の上からかけたりして、なかなか寝付けなかったけど、実際に眠りについたのも普段より1時間以上早かったはず…

今日もだるい。少し風邪気味なのかもしれない。 夕方に散歩、非常にゆっくりと歩いた。歩いているとき、消防車のサイレンの音が何台分も聞こえた。遠くで煙が上がっているのが見え、窓から火が出ているのも見えた。500mほど離れた場所だろうか。もっと近かっ…

今日はなぜかだるくて食欲があまりなく、朝食を食べなかった。午後2時ぐらいに雑煮や栗きんとんを食べた。 夕方に散歩をしたけど、やはり体調が悪いと感じた。夕食もいつもより少なめ。 近年の自己啓発・能力開発に対する意識の低さには目を覆いたくなるもの…

今日は久しぶりにダイソーへ行った。スーパーの中にあるダイソーで、そこへ行く前にゲームコーナーがある。 いつもよりも子供の数が多かった。お年玉をもらって遊びに来たのだろう。家族連れも多かった。 前に売り切れていたボタン電池CR2032が売っていたの…

今日は散歩を47分で約5000歩。昨日は56分で6270歩歩いた。 昨日は全然疲れなかったけど、今日はとても疲れた。なぜだろう。昨日は散歩の他に13日ぶりの腕立て21回、スクワット、カーフレイズ、8日ぶりのアームカール83回、さらに寝る直前に腹筋と背筋をした…

Ubuntuをインストールしてから、ブログを書かない日が続いてしまった。Ubuntuをさわっているといつの間にか時間が過ぎてしまい、もう寝ようかと思った頃にブログを書いてないことに気づくことが多かったため。 ブログを書くスピードを上げれば、その時間から…

24日にUbuntuをインストールして、25日もずっと使っていた。 今のところUbuntuの大きな欠点はFirefoxでタブを切り替えたときに反応が遅いことと、Tomblooの動作が異常にもっさりしてしまうところ。 Tomblooではてなブックマークにブックマークを追加しようと…

気がついたらこんな時間になっていた。やはり新しいことをすると夢中になってしまう。 「まぁできないだろうな」と思いつつ、ダメ元でUbuntuでテレビが見られるか検索してみると、見られるという情報が意外と多かった。 しかも、キャプチャボードが、ちょう…

今日は一日何もせず。ただ何となく過ごしていた。グランツーリスモをした。 夕方に散歩。時間が少し遅かったので早足で歩いた。29分で3500歩。 ペースは120.7歩/分で、歩きだけなら過去最高のペースだった。 ジョギングをする時の、(散歩＋ジョギングでの歩…

前回と同じように、いつもの3㎞を走る前に700メートルを追加した。 上り坂の隣に階段があるので、今日は階段を上がった。階段を走ってのぼったのはいつ以来だろうか。予想をはるかに超えるしんどさ。歩幅が階段の幅で決まってしまうので、自分にとっての楽な…

そろそろPCをシャットダウンしようかと思って、ブログを書いてないことに気がついた。 最近こうやって、つい忘れてしまうことが多い。 今日は午前中からいまいち体調が悪かった。まとめて筋トレをしすぎたのが原因だと思う。 深めに腰を下ろすスクワットを連…

今日は昼間にジョギング。暖かくて、Tシャツ＋ウインドブレーカーのみでもちょっと暑いぐらいだった。 普段走る3kmの前に700m走ったけど、そこそこ急な下りと上りだったので、いつものスタート地点に着く前にかなり疲れてしまった。 その影響で、いつものコ…

12月11日におしりに違和感を感じて、確かめてみると小さなニキビのようなものができていた。 以前にも何度かできたことがあり、座っているときにニキビの芯のようなところに体重がかかってしまうと激痛が走り、どんどん腫れだし、水がたまり、1ヶ月ほど座る…