2008-10-13から1日間の記事一覧
襟元が汚れた服を染み抜きしたが、あまりうまくいかずシミが残ったままになってしまった。また今度する。 夕方からスクワット50+30+20=100回。カーフレイズ30+20+30=80回。 目的の筋肉を収縮させるときに息を吐き、戻すときに息を吸うというやりかたで…
襟元が汚れた服を染み抜きしたが、あまりうまくいかずシミが残ったままになってしまった。また今度する。 夕方からスクワット50+30+20=100回。カーフレイズ30+20+30=80回。 目的の筋肉を収縮させるときに息を吐き、戻すときに息を吸うというやりかたで…