2008-10-14から1日間の記事一覧
今日はアームカール20回×5=100回とハンマーカール20回×2=40回をした。 筋トレ 筋トレの記録を付けだしたのが9月15日。 超回復の知識を得たのが9月18日。 以下のリストは筋トレの種類と筋肉痛の有無や筋肉痛の箇所 アームカール 09/15(??) 上腕二頭筋 10/09…
今日はアームカール20回×5=100回とハンマーカール20回×2=40回をした。 筋トレ 筋トレの記録を付けだしたのが9月15日。 超回復の知識を得たのが9月18日。 以下のリストは筋トレの種類と筋肉痛の有無や筋肉痛の箇所 アームカール 09/15(??) 上腕二頭筋 10/09…