2008-11-06から1日間の記事一覧
今日は2日ぶりのジョギング。裏ももの筋肉痛はまだあったが、目的は心肺機能なので走った。前回よりもゆっくり走ることを意識して、12分+屈伸やストレッチ+12分で、合計24分走った。走った距離は約3kmで、時速は7.7km。7,700歩。 ジョギング前にスクワット…
今日は2日ぶりのジョギング。裏ももの筋肉痛はまだあったが、目的は心肺機能なので走った。前回よりもゆっくり走ることを意識して、12分+屈伸やストレッチ+12分で、合計24分走った。走った距離は約3kmで、時速は7.7km。7,700歩。 ジョギング前にスクワット…