アームカール30＋16＋12＝58回。ハンマーカール30＋15＝45回。アームカールとハンマーカールの間隔は3時間ほど。 MTBで買い物へ。乗っていた時間は23分で6.15km。 100円ショップとホームセンター、スーパーへ行き、カミソリとボールペン、ノートなどを購入。…

昨日は無駄な時間を過ごし、書き忘れてしまった。 最近少しサボり気味になっていた散歩をした。7日のカーフレイズでふくらはぎが筋肉痛。ふくらはぎが弱い。 でも、軽い筋肉痛なので散歩に支障は無し。おそらく今までで一番早いペースで歩いた。往復で63分。…