11月20日 ジョギング、ハンマーカール

散歩だけにしようかと思ったけど、近くにあるグラウンドで少しだけジョギングをした。2周走って約8分ほど。距離は1.1km。
気温も昨日より少し高く、風がなかったので、寒さは感じなかった。

ジョギングを始めてから全然距離を伸ばしていないので、今度は30分を目標に走ってみようと思う。

後は久しぶりにハンマーカールをした。27＋15＋16＝58回。妙に疲れる。
他にはスクワット50回やカーフレイズ30回など。最近はほぼ毎日スクワットとカーフレイズをしている感じ。