10月26日 スクワット

昨日はPM10時20分に就寝。寝付きに困ることもなく、いつもより早く眠りに入れたかもしれない。暑くて一度目が覚めたがまた眠り、合計10時間ほど寝た。
耳栓によって眠りの環境を整えられることと、ちょうど眠たかったタイミングで布団に入れたことがよかったのだろうと思う。

今日は曇りで、午後から雨が降った。アイマスク購入は延期し、スクワット。50回＋前後に足を開いて40回＋30回＋ゆっくり15回で合計135回。疲れた。
筋トレで疲れたというよりは、身体全体がだるい感じなので、予定していたアームカールはしなかった。無理をしてもしょうがない。
5時頃、コーヒー牛乳とクッキーを食べたら、胃に血液が集中した感じで急にしんどくなった。

今日だけではなく、最近からだがだるいことが多い。筋トレをほぼ毎日やるようになってから3週間ほどになるが、疲れがたまっているのだろうか。
元々無駄に遅くまで起きていることが多かったので、今日も早く寝ることにする。入浴後早めに布団に入ると気持ちいいし、電気代も節約できるし、このまま早めの就寝を続けていければいい。