12月の筋トレや散歩などのまとめ。(カッコ内は前月比) 種類 日数 合計数 散歩 24日(+7日) 1309分(+638.5分)15万4,041歩 ジョギング 10日(+2日) 217分(+70.5分)31km(+10.2km) MTB 4日(-1日) 126分(-105分)34km(-29.94km) 腕立て 6日(-4日) 416回(-118回) スク…

種類 日数 合計数 前月比 散歩 17日 671.5分(11時間11分30秒) -142.5分 ジョギング 8日 146.5分(2時間26分30秒19.8km +146.5分 腕立て 10日 534回 +210回 スクワット 15日 775回 +189回 カーフレイズ 17日 929回 +364回 ハンマーカール 3日 237回 -177回 ア…

体調はほぼいい感じ。 今日は腕立てを20＋10＋20＋13＝63回。2セット目に手首が痛くなったが、少し休んだら良くなったので続きをした。 散歩は42分で4758歩。 10月のまとめ 種類 日数 合計数 セット数 1セット平均回数 1日平均回数 最高連続回数 腕立て 6日 …